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       “久坐”已成为当今不少人的工作状态，他们经常从上班坐到下班。这种看似舒适的工作状态，其实隐藏着很大的危害。大家都知道“久坐伤身”这句话，但可能不清楚坐多久才算久，以及具体会带来哪些危害。

多久算久坐？

       久坐的危害一点不亚于抽烟酗酒熬夜。这一点不是危言耸听，一般来说，清醒状态下，保持同个坐姿或斜躺姿势，超过90分钟以上就算久坐。所以，很多人平时长期坐着办公、学习、开车，半躺着刷手机，动辄持续几个小时以上，无形中已经对健康造成了很大的伤害。

对身体有哪些影响？

久坐影响颜值

       久坐对身体的影响是全方位的，长时间坐着身体机能、新陈代谢会减慢，赘肉容易堆积在腰腹部、臀部、下肢等部位、形成“游泳圈”、“大象腿”，如果弓背久坐、脖子前伸，脂肪脏器向一个方向转移，还可能喜提“双下巴”。若难以避免久坐，建议采取正确坐姿，背部紧贴椅背，避免跷二郎腿，以减轻不良影响。

久坐影响筋骨

       久坐时，颈肩腰背长时间保持固定姿势，骨骼肌长时间处于紧张僵持状态，加之坐姿不正，常伴有低头等动作，更进一步加重了腰颈椎的重力，久而久之就会引发颈椎病、腰椎病等问题。为缓解此症状，可在座位上适度活动背阔肌、肩颈部位，或通过拉伸颈侧肌、斜方肌来缓解疲劳与疼痛。

久坐影响痔疮

       长时间保持坐姿，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不回流，血液循环受阻，在这种情况下，可能会诱发或加重痔疮。其实不仅是久坐不动易患痔疮，只要是长时间的保持同一姿势造成血液循环不畅都可能引发痔疮，因此，建议大家经常站起来活动活动身体，可以选择贴墙站、或去接一杯水。

       久坐的危害远不止于此，它就像一张无形的网，将我们束缚在亚健康的状态中。为了打破这张网，AG旗舰厅医疗温馨提示，改善坐姿，定时起身放松，才能远离久坐带来的种种危害。让我们行动起来，以实际行动守护自身健康。

仅供参考