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       马上立秋了，对于鼻炎的朋友来说，又要面临一段难熬的时期了。每年这个时候，许多人都会陷入自我怀疑，“刚立秋，鼻炎就像闹钟一样准时犯了，喷嚏打个不停，鼻塞到失眠，难道是我免疫力太差了吗？”其实，立秋后鼻炎发作并非全是免疫力的问题，很可能是因为在换季时，我们不小心踩中了气候、生活习惯和饮食中的“隐形陷阱”。

降温了就猛加衣？

       “立秋要冻一冻增强抵抗力”和“天凉了赶紧裹厚衣”都是极端做法。立秋后昼夜温差可达10℃以上，中午太阳暴晒如盛夏，早晚凉风习习似深秋。很多人因穿衣不当导致鼻炎发作。要知道，忽冷忽热比单纯受凉更危险，冷热交替会让鼻腔反复受到“冰火两重天”的考验。此时建议采用洋葱式穿衣法，以便灵活应对温差。在进出有温差的环境时，要记得做好“过渡缓冲”。另外，颈部、背部和脚部等部位相对比较脆弱，容易受凉，要重点做好保暖工作。

贴秋膘随便吃？

       立秋时节，人们素有贴秋膘的传统习俗，然而，不少朋友却将其简单地理解为“狂吃肉、重口补身”。这样的进补方式，对于一般人而言，或许除了体重增加外，没有别的不适感，但对于鼻炎的朋友来说则是遭了大罪。此时鼻黏膜处于敏感状态，辛辣、高油、生冷食物都像“隐形推手”一样，会加重炎症反应，让鼻塞、流涕等症状雪上加霜。所以，贴秋膘也应遵循科学原则，正确选择温润的食物，以达到补养却不燥热的效果。鼻炎的朋友在饮食上应格外注意，尽量避免食用辛辣、高油高盐以及生冷的食物。

气候干燥只靠多喝水？

       随着秋季的降临，空气逐渐变得干燥，人的鼻黏膜也变得脆弱敏感，就像缺水的皮肤一样。于是，人们便开始强调“多喝水”。然而，单纯地大量饮水并不能直接为鼻腔保湿，反而可能因频繁排尿而增加身体负担。

       实际上，真正解决问题的关键在于对鼻腔进行精准保湿。在日常生活中，可以每天早晚使用生理盐水或鼻腔喷雾来清洗鼻子，这样做能够有效地保持鼻腔湿润，缓解干燥带来的不适。此外，当鼻腔过于干燥导致鼻痂增多时，切勿用手直接去抠挖，这种做法很容易导致鼻塞加重甚至引发出血。

       看到这里，你是不是忽然恍然大悟：原来立秋鼻炎总反复发作，可能根本不是自己“体质弱”，而是不小心踩中了这些换季时的隐形陷阱！AG旗舰厅医疗温馨提示，鼻炎从来都不是“免疫力差”的标签，而是身体发出的警报信号，提醒我们要留意日常护理、生活习惯等方面是否存在问题，并作出相应的调整，只有这样才能与秋日的美好撞个满怀。

仅供参考